Ajwendieta – jedz zdrowo i żyj zdrowo 2.2 [free]

Przygotowaliśmy 4 programy żywieniowe, które są dedykowane dla osób odchudzających się, sportowców, osób chorych na choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto czy RZS,
osób które mają insulinooporność, chcą się odżywiać niskowęglowodanowo lub wysokowęglowodanowo. Każdy znajdzie program dla siebie!
Znajdziesz tutaj diety (programy żywieniowe):
• 10 zasad ajwen
• dieta paleo*
• protokół autoimmunologiczny*
• samuraja*
Aplikacja pomoże wybrać Ci najlepszy sposób odżywiania się dopasowany do tego w jakim celu chcesz stosować dietę i podpowie atrakcyjne posiłki!
W każdym z 4 programów żywieniowych znajdziesz:
• zasady programu
• produkty polecane
• produkty zakazane
• rozwiązania najczęstszych problemów z dietą i samopoczuciem
• wskazówki dotyczące suplementacji w konkretnych problemach zdrowotnych
• wskazówki dotyczące aktywności fizycznej
• mnóstwo porad
• jadłospis 4 posiłkowy na każdy dzień ze zdjęciem i przepisem wykonania oraz uwagami kucharza i zaleceniami dietetyka (proste, zdrowe i smaczne potrawy)
Aplikacja Ajwendieta oprócz programów żywieniowych (diet) ma:
• Dzienniczek żywieniowy
• Timer treningowy
• ABC dietetyczne*
• Poradnik dietetyczny*
DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY
Zapisuj codziennie co jesz i co pijesz by mieć kontrolę nad swoją dietą i aktywnością fizyczną. Możesz w nim zapisywać co zjadłeś i jak się czułeś po posiłku, jak również
dodać zdjęcie zarówno posiłku spoza jadłospisu jak i posiłek z dedykowanego jadłospisu w wybranym przez Ciebie programie żywieniowym. Jednym kliknięciem automatycznie
zapiszesz posiłek z jadłospisu w dzienniczku.
Możesz zapisać również sen, czas jego trwania i jakość snu, trening, jego czas, intensywność i samopoczucie, jeśli korzystasz z timera treningowego, po zakończeniu
treningu jednym kliknięciem zapiszesz go w swoim dzienniczku, wypróżnienia i problemy z tym związane, możesz również dodać swoje selfie żeby dokumentować np. stan swojej
skóry czy sylwetkę w trakcie diety.
W dzienniczku zapisuj również przyjemności, które sobie sprawiasz w ciągu dnia, nie tylko te żywieniowe, swoje grzeszki, np. czekoladki czy ciasto oraz pomiary typu waga,
% tkanki tłuszczowej, muskulaturę czy pomiary różnych partii ciała.
Dzienniczek umożliwia przeglądanie historii, ale spokojnie! Możesz zaznaczyć co chcesz pokazać znajomym czy najbliższym, jeśli nie chcesz żeby widzieli intymne szczegóły z
Twojego życia po prostu je odznacz i już. Wciąż będą w dzienniczku, ale tylko Ty o tym będziesz wiedział.
Dzienniczek w wersji premium jest synchronizowany z serwerem dzięki czemu nie stracisz swoich zapisków kiedy zgubisz urządzenie czy zechcesz zmienić na inne.
TIMER TRENINGOWY
Zasada działania timera polega na tym, że możesz trenować w interwałach działających w tle. Możesz wykonać trening typu TABATA czy HIIT, czy np. marszo-biegi. Ustawiasz
dowolny czas trwania wysiłku, czas trwania odpoczynku oraz ilość rund. Np. bieganie przez 3 minuty i marsz 1 minuta. Wkładasz telefon do kieszeni, a gongi informują Cię co
masz robić. Po treningu zapiszesz go automatycznie w dzienniczku.
ABC DIETETYCZNE*
To słowniczek haseł dietetycznych wytłumaczonych najprostszym z możliwych języków. Jeśli jakieś hasło jest niejasne, np. insulina, glukagon, nietolerancja to znajdziesz je
właśnie tutaj. Słowniczek co miesiąc będzie uzupełniany o nowe hasła.
PORADNIK DIETETYCZNY*
Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej poszukiwane pytania, np. czy kawa jest zdrowa, czy mogę schudnąć z brzucha robiąc brzuszki. Poradnik co miesiąc będzie
aktualizowany o nowe hasła.
Aplikacja została opracowana przez grupę dietetyków klinicznych Poradni Ajwen oraz mistrza kuchni. Każda rada została sprawdzona na pacjentach poradni dietetycznej, a
każda potrawa faktycznie ugotowana i zjedzona.
Aplikacja będzie stale rozbudowywana o nowe funkcjonalności. Jeśli masz dla nas pomysły i uwagi pisz, a chętnie je wdrożymy: [email protected]
*dotyczy wersji premium

• 03/25/2021: Ajwendieta – jedz zdrowo i żyj zdrowo 2.2
• 04/21/2020: Ajwendieta – jedz zdrowo i żyj zdrowo 1.10.1
• 03/05/2018: Ajwendieta – jedz zdrowo i żyj zdrowo 1.03
• Report a new version